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Jelmer de Boer
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3x12x56kg lat pul
3x12x56kg chest press
3x12x42kg shoulder press
3x12x56kg leg ext
3x12x56kg leg curl
#gym
3x12x55kg seated row
3x12x34kg incline db press
3x12x50kg lat pulldown
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3x12x40kg rope biceps curl
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3x12x dips
4x8x wide grip pull up
3x12x55kg leg extension
3x12x50kg leg curl
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3x12x50kg triceps rope pulldown
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